Teadveloleku treener
Aitan Sul olla kohal
Individuaalsed sessioonid loovad turvalise ruumi, kus saad:
- Märgata oma mõttemustreid ja emotsioonide kulgu
- Õppida rahustama ärevust ja sisemist pingevälja
- Tugevdada kontakti keha, hingamise ja sisemise teljega
- Tuua tähelepanu tagasi siia – sinna, kus elu tegelikult toimub
- Liikuda rahulikuma, teadlikuma ja ehedama elu poole
- Olla Sina ise – ilma hinnanguteta, surveta või ootusteta
- Saada tööriistu, millega toetada oma igapäevast heaolu
- Uurida oma uskumusi ja mõttemustreid
- Vaadelda oma vajadust kontrollida ja õppida sellest teadlikult lahti laskma
- Astuda sammu eemale argimürast ja tulla tagasi iseenda keskmesse
- Lubada endal lihtsalt olla – väsinud, segaduses või otsingul
- Luua selgust oma soovides, väärtustes ja suunavalikutes
- Märgata, kuidas keha ja meel omavahel seotud on
- Kogeda, et haavatavus ei ole nõrkus, vaid tee sügavamasse ühendusse iseendaga
- Tunda, et Sa ei pea kogu aeg “hakkama saama” või “olema parem versioon endast”
- Kohtuda selle osaga endast, mis ei pea midagi tõestama
Teadveloleku treeneri (Mindfulness coach’i) töö on toetada Sind selguse, rahu ja kohalolu leidmisel. Kui tunned, et elu kulgeb automaatpiloodil, stress kipub võimust võtma või soovid paremat ühendust iseendaga, siis teadveloleku praktika aitab Sul peatuda, kuulata ja olla tõeliselt kohal – enda ja oma elu jaoks. Individuaalsed sessioonid keskenduvad Sinu isiklikele vajadustele: õpid märkama harjumuspäraseid mõtte- ja tundemustreid, rahustama närvisüsteemi ning looma kontakti oma sisemise keskme ja väega. Juhendamine toetab Sind muutuste, otsuste või lihtsalt sügavama elukvaliteedi suunas liikumisel.
Tänapäeva tempokas maailmas kipume sageli elama pealiskaudselt: reageerime, kiirustame, püüame jõuda, aga kaotame ühenduse iseenda ja hetke selgusega. Minu töö on aidata Sul taas üles leida see, mis on päriselt oluline – oma sisemine rahu, kohalolu ja teadlik valik.
Iseenda leidmiseks ei pea me kuhugi tormama ega pidevalt püüdlema – me oleme juba kohal. Tõeline rahu ja selgus ei ole kaugel, need elavad meie sees. Küsimus on vaid selles, mis meid takistab seda kogemast. Kohtumiste käigus aitan sul märgata neid sisemisi tõkkeid ja astuda teadlikke samme suurema enesekindluse, sisemise vabaduse ja meelerahu suunas.